Walk & Talk
Walking mit Annette & Montserat in überschaubarer Gruppe
Walking gehört zu den schonenden aber effektiven Ausdauersportarten. Es trainiert das Herz-Kreislaufsystem, fördert die Fettverbrennung, kräftigt Bein-, Gesäß- sowie Beckenmuskulatur und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig hilft die Bewegung in freier Natur, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.
Etwas Aufwärmgymnastik (ca. 10Min.) und schon geht`s los. Wir walken im sportlichen Tempo, ein lockerer Talk ist jedoch möglich. Wenn ́s mal zu schnell sein sollte, kehrt die „Spitze“ um und holt euch wieder ab. Nach 60 Minuten könnt ihr mit Annette die Trainingseinheit beenden oder mit Monserat noch ca. 30 weitere Minuten walken. Zum Abschluss wird die beanspruchte Muskulatur noch etwas gedehnt und gelockert.
●Outdoor ●Walk ●Talk ●nette kleine Gruppe ●“Neulinge“ werden herzlich aufgenommen
Trainingstage:
Dienstag: 08:30 – 9:30 Uhr (oder 10:00 Uhr)
Ausgenommen Schulferien RLP
Treffpunkt: Haltestelle Bürgerbus – Ostpreußenring / Landsberger Straße
Trainingsort: Mutterstadter Wald & Umgebung
Training Saison: Ganzjährig Outdoor
Fit & Cross
Walking & leichtes Ganzkörper Kräftigungstraining
Kurze Mobilisation, dann folgen flotte Walkingeinheiten im Wechsel mit 2 Kräftigungseinheiten (Bauch, Beine, Po & Arme). Auch hier besteht die Möglichkeit das Training nach 60 Minuten, mit einem kurzen „Cool down“ zu beenden oder noch weitere 30 Minuten zu sporteln.
●Outdoor ●Walk ●Ganzkörperkräftigung ●Talk ●nette kleine Gruppe ●“Neulinge“ werden herzlich aufgenommen
Trainingstage:
Donnerstag 08:30 – 9:30 Uhr (oder 10:00 Uhr)
Ausgenommen Schulferien RL
Treffpunkt: Haltestelle Bürgerbus – Ostpreußenring / Landsberger Straße
Mittwoch 19:15 -20:30 Uhr
Treffpunkt: Waldspielplatz Mutterstadt An der Fohlenweide
Trainingsort: Mutterstadter Wald & Umgebung
Training Saison: Ganzjährig Outdoor
Boyworkout & Alpine Active
Bodyworkout: Leichtes Cardio-Training & Ganzkörperkräftigung (Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern & Arme), Stretching & Relax
Alpine Active: Kondition & Koordination, Allrounder-Training Bergsport mit Alpenfeeling
Trainingstage:
Dienstag: Bodyworkout 19:30-20:45 Uhr
Donnerstag: Alpine Active 19:15-20:30 Uhr
Treffpunkt: Sporthalle Domholzschule
Trainingsort: Sporthalle Domholzschule
Training Saison: Ganzjährig Indoor
60plusActive
Unser neues Sportangebot für "fittere Silberlocken"
Bewegungsangebot ab 60 Jahren - aktives, angepasstes Ganzkörpertraining - beweglich & fit bleiben - Rücken und Schultern stärken - gemeinsam Sporteln & Spaß haben
Trainingstag: Dienstag 9:45 - 10:45 Uhr
Treffpunkt: Waldspielplatz Mutterstadt (An der Fohlenweide)
Winter: Wahrscheinlich Sporthalle Jukuz (Jugend- und Kulturzentrum Limburgerhof)
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Ein kleiner Einblick
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